Có lẽ họ không thể nào biết được, người đàn ông đó từng là một yếu nhân của chính quyền Sài Gòn. Năm 1957, chàng trai người Việt độ tuổi hơn hai mươi xuất dương sang Mỹ theo học ngành kinh tế tại Đại học Virginia từ năm 1958 và lấy bằng Tiến sĩ năm 1965. Tài năng đã đưa vị TS ấy đến các bục giảng ở nhiều trường Đại học của Hoa Kỳ. 1. Tâm lý đàn ông sau khi chia tay nhưng vẫn còn yêu người cũ. Tương tự như phái nữ, đàn ông sau khi chia tay khi vẫn còn yêu sẽ có cảm xúc buồn bã, hụt hẫng và đau khổ. Nếu nguyên nhân chia tay là do lỗi lầm của chính mình, nam giới khó tránh khỏi cảm giác hối lỗi và Người đàn ông bị đình chỉ công việc vì vợ khoe lương chồng trên mạng xã hội. An Nguyên. Đăng tải bảng lương của chồng lên mạng xã hội, người phụ nữ còn hỏi: 'Anh ấy sinh năm 1993, lương như vậy là cao hay thấp?'. thay vì tạo niềm vui như mong muốn ban đầu. 12/10 Bị gấu tấn công, người đàn ông dân tộc Mông mất cả 2 mắt. (Dân trí) - Không có tiền để theo chữa trị, người đàn ông dân tộc Mông cứ đứng ngồi không yên, sờ soạng định đi ra ngoài nhưng đôi mắt đã không nhìn thấy gì mà bước. Giọng vẫn còn đầy run sợ, anh Tự cầu hôn người đàn ông Canada, nữ nhà văn Việt vỡ mộng vì chồng Tây không chăm con. Cặp đôi trải qua những thử thách trong vì chưa thể thích ứng với cuộc sống làm cha mẹ. Cặp đôi trải qua những thử thách trong vì chưa thể thích ứng với cuộc sống làm cha mẹ. Amy Đến khoảng 13 giờ chiều cùng ngày, người đàn ông cùng nhóm khoảng 7 người trở lại quán bún để đe dọa và có 1 người trong nhóm này đánh nhân viên của mình, đòi đập quán và kêu sáng mai sẽ quay lại phá quán tiếp. "Việc trả lại tiền lẻ cho khách thì cũng bình thường. Người đàn ông có đặc điểm mũi như vậy thường rất thông minh, giỏi giang, thăng tiến nhanh, đường công danh sự nghiệp thuận lợi. Không chỉ vậy, họ cũng là người sống thọ cùng con cháu. Tuy nhiên, nếu bạn là người có mũi to nhưng lỗ mũi hẹp thì bạn là người quá Chnbg. Xem tướng mông là việc xem xét hình dáng và mức độ tròn đầy của mông để nhận đính tướng phú quý hay bần tiện. Trong thuật xem tướng, phép xem tướng mông có sự khác nhau cơ bản giữa nam và nữ. Trong các phần luận giải sau đây, Tử Vi Khoa Học sẽ giúp quý bạn nắm bắt ý nghĩa của từng tướng mông cụ thể. 1 - Xem tướng mông to, đầy đặn Tướng phụ nữ mông to Phụ nữ mông to là những người có quý tướng chủ về vận số tốt. Con gái mông to thường được lớn lên trong gia đình ổn định và có một cuộc hôn nhân hạnh phúc. Tuy nhiên, trong tình cảm họ nên tránh xa những người đàn ông bảo thủ và gia trưởng để không gặp mâu thuẫn, xung đột. Về phương diện sức khỏe, phụ nữ mông to có đời sống tình dục tương đối phong phú và có sự hấp dẫn nam giới nhất định. Nếu kết hợp với các hình tướng khác như “nốt ruồi ở nhũ hoa” hay “nốt ruồi ở vùng kín” thì phúc khí càng dồi dào. Có thể lấy được người chồng tốt, sinh con rất giỏi, có tài kiếm tiền. Nếu kết hợp với tướng vai to thường là người chậm chạp, làm việc gì cũng chậm chạp, khi yêu thường không suôn sẻ nhưng lại rất giỏi giữ gìn gia đình sau khi kết hôn, dễ sinh con đắt giá, giữ được tiền của. Tướng đàn ông mông to Tướng đàn ông mông to chủ yếu nói về phương diện tình duyên. Theo đó, Đàn ông mông to là người có sinh lý tốt với khả năng tình dục mạnh mẽ và sự si tình trong tình yêu. Đối với bạn phối ngẫu, con trai mông to từng rất ân cần và chu đáo nhưng cũng rất ghen tuông. Vì vậy, đàn ông mông to không nên kết hợp với phụ nữ mông to sẽ chủ về mâu thuẫn. Về tài lộc, con trai có tướng mông to thường bộc lộ khả năng quản lý tài chính tương đối tốt nên vận trình tiền bạc dồi dào. 2 - Xem tướng mông lép Tướng phụ nữ mông lép Người mông lép biểu hiện dưới dạng mông thiếu đường cong hay gầy, mỏng. Phụ nữ mông lép thường có tính cách mạnh mẽ, chủ quan, không dễ tiếp thu ý kiến ​​của người khác, thích hành động tùy tiện, không chịu khuất phục và thiếu sự tin tưởng với người khác. Tuy nhiên nếu người gầy mà mông lép thì thể chất kém, làm việc gì cũng không hết sức và không giữ được tiền. Bên cạnh đó, người béo mông lép thì sự nghiệp và tài lộc không tốt, quan hệ và hôn nhân không lý tưởng. Đặc biệt, hậu vận của phụ nữ mông lép cũng tương đối vất vả, cô đơn. Có thể kết luận tướng mông lép là tướng xấu. Nếu phụ nữ có tướng hông to mông lép thì vận số bần tiện chủ về hiu quạnh, không có lợi cho con cái. Thầy tướng số khuyên rằng những người có tướng mông này nên làm nhiều việc thiện hơn để tích phúc cho những năm tháng sau. Tướng đàn ông mông lép Đàn ông có tướng mông lép thường là người xấu tính tướng hung ác. Trong các mối quan hệ cá nhân người này thường có xu hướng cục cằn và hung giữ đối với đối phương. Nếu hai bên mông trũng lại thì vận số càng vất vả, khó khăn thiếu ăn thiếu mặc. Nếu đàn ông mập mà tướng mông lép thì tinh thần không được minh mẫn, tài trí kém cỏi. Đặc biệt, hậu vận xấu và hay ghen tuông. Người có mông lép mà hông nhỏ nhưng to khỏe thì vất vả hơn, tài vận kém và hơi bủn xỉn 3 - Xem tướng mông cong Tướng đàn ông mông cong Tướng mông công ở đàn ông thường chủ về sự may mắn trong cuộc sống. Đàn ông có nét tướng này thì rất hào phóng, được nhiều người yêu mến và có rất nhiều bạn bè xung quanh, nhưng lại không phải là người biết quản lý tài chính. Con trai mông cong có xu hướng chi tiết lãng phí nhiều hơn nên vận trình tiền bạc không được tốt. Trong cuộc sống nên đề phòng sự lợi dụng, lừa gạt của người khác để tránh bị hao tài, tốn của. Tướng phụ nữ mông cong Tướng phụ nữ mông cong là quý tướng chủ về “vượng phu ích tử” nhưng ít nhất một lần trong đời gặp cảnh sinh nở khó khăn. Nếu phụ nữ có tướng mông cong sinh càng nhiều con thì càng nhiều phúc khí. Đây cũng là tướng của người vợ, người mẹ mẫu mực điển hình và có đời sống hôn nhân rất hạnh phúc. Nếu phần hông rõ ràng hướng lên trên thì càng có phúc khí chủ về con cái hiếu thảo, được hưởng phúc tuổi về già. 4 - Xem tướng mông nhỏ Người có tướng mông nhỏ có mông nhỏ và tròn trịa thì dù là nam hay nữ đều có tính cách kiên cường. Phụ nữ mông nhỏ tròn trịa thì càng gặp nhiều may mắn trong việc giúp đỡ chồng và tình cảm gia đình tương đối hòa thuận. Người có tướng mông nhỏ và bè thì có tính cách cô độc, cuộc sống quan hệ thường không được như ý. Cuộc sống cũng tương đối vất vả, tài lộc kém và hơi bủn xỉn. Đàn ông có tướng mông này thì dễ có tính coi thường người khác và ghen tuông quá độ. Mông quá nhỏ bất luận là nam hay nữ, làm việc gì cũng không toàn tâm toàn sức nên sự khó thành, cả đời dễ vất vả. 5 - Xem tướng mông nhọn Tướng mông nhọn là dáng mông mông có thịt tập trung ở giữa và ít dần về hai bên. Phụ nữ mông nhọn thường là người tốt bụng, hiền lành và biết đối nhân xử thế nên rất được mọi người yêu quý đặc biệt là những người lớn tuổi. Tuy nhiên họ rất dễ xúc động và làm việc quá cảm xúc. Phụ nữ kiểu này có phúc, dễ lấy được người chồng giàu có quyền thế, được chồng yêu chiều, vợ chồng hòa thuận, con cái hiếu thảo, cả đời hanh thông. Nếu Có má lúm đồng tiền ở hai bên mông bất kể là nam hay nữ, thường hoạt động tốt trên giường, nhưng cũng dễ gặp nhiều thăng trầm trong hôn nhân tình cảm 6 - Xem tướng mông căng tròn Mông tròn là tướng hông có kích tướng vừa phải, mông tròn trịa cân đối. Tướng mông tròn thường chủ về người có sức khỏe và nhân duyên tốt. Phụ nữ có tướng mông căng tròn thì cuộc đời phúc hậu, an phận thủ thường và hết lòng với gia đình. Về tài lộc, phụ nữ mông tròn cũng có tài thu vén, tiết kiệm giúp chồng gây dựng sự nghiệp, sinh con dễ nuôi. Đàn ông có tướng mông tròn thường lạc quan, khoan dung và biết suy xét trước sau trong mọi việc. Hơn hết, tướng đàn ông mông to thường có quý nhân phù trợ lại là người có ý chí mạnh mẽ nên công danh sự nghiệp tương đối thuận lợi. 7 - Xem tướng mông hếch Nhận biết tướng mông hếch là khi đứng bình thường, mông hếch rõ ràng ra hai bên. Tướng này đối với phụ nữ là tướng phúc chủ về con cái hiếu thảo. Tuy nhiên, về hôn nhân phụ nữ mông hếch phải luôn cẩn trọng có người thứ ba xen vào tình cảm. Ngoài ra, phụ nữ tướng mông hếch không phải là người giỏi quản lý tài chính nên trong gia đình thường là người chồng sẽ giữ gìn tiền của.. Đàn ông có tướng mông hếch kết hợp với tướng mặt lệch thì là số bần tiện , cuộc sống dễ gặp tai bay vạ gió bất ngờ. Trong tình cảm họ cũng là người rất dụt dè nên dễ gặp người không vừa ý. Sau kết hôn, đàn ông tướng mông hếch thường rất tận tâm và chu đáo khi đối xử với bạn đời. 8 - Xem tướng mông vuông Tướng mông vuông có hình dáng hơi xệ, nhiều thịt. Phụ nữ có tướng mông vuông là người có sự nghiệp, tính tình sắc sảo và có thể chịu đựng gian khổ. Tuy nhiên, cả đời luôn sống trong cảnh vất vả, phải làm việc liên tục, tài sản có được cũng là tự tay làm ra. Người có nét tướng này tuy vất vả, nhưng nhờ tài năng của mình, nên cũng có của ăn của đề, về tuổi già không phải lo cơm ăn áo mặc. Nếu mông chảy xệ quá mức thì chủ về người thích hưởng thụ, lười làm việc nên cuộc sống khó khăn. 9 - Xem tướng mông nở eo thon Người có tướng eo thon mông to nở là số “vượng phu ích tử”. Đặc biệt, phụ nữ mông nở eo thon tính cách rất độ lượng, lại khéo chiều chồng nuôi con nên cuộc sống vô cùng hạnh phúc. Tuy nhiên, tướng này khó giữ của nên tài lộc chỉ ở mức khá, đời sống tình cảm phong phú 10 - Xem tướng mông hóp 2 bên Người có tướng mông hóp thì tính cách có phần khờ khạo, cả tin nên trong đời không ít lần bị lừa gạt về tình cảm và tiền bạc. Phụ nữ mông hóp 2 bên có nhân duyên tốt hơn đàn ông chủ về người lấy chồng tâm đầu ý hợp, gia đình hạnh phúc. Tuy nhiên, xét về thể chất, người có tướng mông hóp sức khỏe sẽ kém hơn các hình tướng khác. Ý nghĩa của 10 tướng mông đàn ông và phụ nữ phổ biến trên đây đều có tốt và xấu đan xen. Khi xem tướng mông kết hợp với tướng hông thì sẽ cho cái nhìn chính xác hơn về vận số tốt xấu. Hy vọng nội dung luận tử vi - xem tướng số này đã giúp quý bạn giải đáp được các thắc mắc liên quan đến tướng mông phú quý hay bần tiền. Mông cong với kích thước lớn, nảy nở luôn là mong muốn sở hữu của không chỉ phái đẹp mà cả nam giới. Nếu không may mắn có vòng 3 cong vút thì luyện tập thể dục, kết hợp ăn uống hay sử dụng phương pháp thẩm mỹ là cách giúp bạn có được dáng mông cong hoàn Mông cong là xấu hay đẹpNgười sở hữu mông cong được đánh giá rất cao về vẻ đẹp thẩm mỹ, gợi cảm và hút mắt. Vẻ đẹp hình thể của mỗi người, đặc biệt là nữ giới được đánh giá dựa trên các tiêu chí ngực nở, eo thon và mông cuộc khảo sát thực tế chỉ ra, đàn ông chú ý đến phụ nữ có mông cong nhiều hơn là ngực nảy nở. Vì thế, việc sở hữu vòng 3 cong vút sẽ giúp phái đẹp quyến rũ hơn trong mắt đàn ông. Đặc biệt, khi diện những chiếc quần skinny ôm sát, bikini nóng bỏng hay váy body gợi cảm, đường cong chữ S càng được tôn cong được đánh giá cao về tính thẩm mỹ2. Tướng số của phụ nữ/đàn ông mông congBên cạnh những đặc điểm trên gương mặt, hình dáng cặp mông cũng ảnh hưởng đến vận tướng của mỗi Xem tướng đàn ông mông cong– Tính cáchĐàn ông sở hữu mông cong có vẻ đẹp quyến rũ không kém gì nữ giới. Họ là người giàu tình cảm, rất chiều chuộng người bạn đời của mình. Họ thuộc tuýp người chung thủy, luôn cố gắng giữ gìn tình yêu cũng như bảo vệ hạnh phúc gia đình.– Tình duyênMặc dù cuộc sống hôn nhân gặp nhiều sóng gió nhưng đàn ông mông cong luôn biết cách giữ gìn tổ ấm của mình. Họ không thiếu các bóng hồng vây quanh nhưng vẫn một lòng, một da chung thủy với người bạn đời của mình.– Sự nghiệpBên cạnh thực lực của bản thân, đàn ông mông cong còn được quý nhân phù trợ, có thể đạt được đỉnh cao sự nghiệp ở độ tuổi còn trẻ. Không những thế, những người xung quanh cũng rất yêu quý và kính trọng Phụ nữ mông cong có ý nghĩa gìPhụ nữ mông cong không chỉ được đánh giá cao về vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn được dự báo tướng số tốt.– Tính cáchĐây là kiểu người nhạy cảm và giàu cảm xúc. Vì thế, họ phù hợp với những công việc liên quan đến nghệ thuật. Phụ nữ có vòng 3 cong vút cũng có cá tính hơn người. Họ biết phát huy điểm mạnh đó của bạn thân để lôi cuốn phái mạnh.– Tình duyênCon gái mông cong yêu cuồng nhiệt và luôn hết mình. Tính chiếm hữu cao với người yêu/bạn đời dẫn đến ghen tuông, cãi vã. Nếu nửa kia là mẫu đàn ông gia trưởng càng khó hòa hợp hơn. Ngoài ra, con gái sở hữu vòng 3 nảy nở cũng được cho là có ham muốn cao trong chuyện chăn tình duyên mặc dù hơi trắc trở nhưng sau cùng họ vẫn tìm được người bạn đời ưng ý, yêu thương hết mực.– Sự nghiệpNgười phụ nữ mang đặc điểm hình thể trên có số giàu sang. Họ dễ đạt được thành công trong công việc, sự nghiệp thăng tiến. Cuộc sống của họ dư dả, có của ăn của để và an nhàn lúc tuổi số của phụ nữ mông cong3. Mông cong nên mặc gì đẹp, tăng sức quyến rũVới những chị em may mắn sở hữu vòng 3 cong vút tự nhiên nếu biết cách lựa chọn trang phục phù hợp sẽ góp phần làm tăng vẻ ngoài quyến rũ và cuốn tế, chị em mông cong có thể tự tin diện mọi loại trang phục, từ những kiểu quần ôm đến quần ống suông. Đặc biệt chị em nên ưu tiên diện những chiếc quần skinny ôm sát hay váy body, điều đó sẽ giúp tôn lên đường cong gợi cảm, quyến rũ của cơ ra, phụ nữ sở hữu mông cong không thể bỏ qua những bộ bikini hút mắt, đây là “vũ khí lợi hại” khoe ra body nóng bỏng. Ở mọi thời đại, vòng 3 cong tròn luôn là đặc điểm hoàn hảo mà mọi phụ nữ ao Bài tập giúp mông cong, eo thon ngay tại nhàTập luyện là cách nhanh chóng giúp chị em sở hữu cặp mông cong vút và vòng eo thon gọn, cho dáng người trở nên đẹp và quyến rũ hơn. Dưới đây là một số bài tập mông cong chị em có thể áp dụng ngay tại Bài tập LungeBài tập Lunge chủ yếu tập trung vào phần cơ mông, eo, đùi và bắp chân. Với những ai mong muốn sở hữu vòng 3 nảy nở, vòng 2 săn chắc và đôi chân thon gọn thì đừng bỏ qua bài tập Lunge với những động tác đơn giản, có thể tập luyện khi rảnh dẫn cách luyện tập LungeBước 1 Đứng thẳng người ở tư thế chuẩn bị, 2 chân dang rộng bằng vai. Thả lỏng tay và chống vào 2 Đưa chân phải lên trước, sao cho phần đùi và bắp chân tạo thành một góc vuông. Chú ý không để gối chạm sàn. Kiễng gót chân lên để ngón chân bám chặt vào mặt sàn. Siết chặt cơ bụng giúp cơ thể thăng 3 Trở về trạng thái ban đầu, đổi chân và thực hiện lại các động tác tương trì mỗi chân 15 lần/hiệp. Nghỉ giữa hiệp 1 phút, sau đó tiếp tục. Mỗi ngày thực hiện 3 hiệp để đạt hiệu quả tốt Động tác Donkey KicksĐộng tác Donkey Kicks được các huấn luyện viên thể hình đánh giá cao, mang lại nhiều tác động tích cực đến vùng mông, đùi và bụng. Nếu duy trì luyện tập thường xuyên, cơ thể không những săn chắc mà bạn còn sở hữu được đường cong quyến bước luyện tập như sauBước 1 Quỳ gối lên thảm, chống hai tay vuông góc với mặt đất và mở rộng bằng 2 Đầu thẳng với thân người, mắt hướng xuống đất. Gập đầu gối thành góc 90 độ với bắp 3 Thở ra, nâng một chân lên đến khi đùi tạo với lưng một đường bài tập luyện, cơ mông phải đảm bảo thật 4 Hạ chân nhẹ nhàng trở về tư thế chuẩn bị ban đầu, hít vào. Giữ nguyên tư thế chân vuông góc và không để đầu gối tiếp xúc xuống hiện mỗi bên 15 lần và lặp lại thêm 2 lần nữa. Mỗi ngày, duy trì tập luyện từ 1-2 lần để có kết quả Bài tập Fire HydrantĐây là bài tập giúp săn chắc bắp đùi và nảy nở cơ mông đơn giản, hiệu quả. Các động tác cũng tương tự với bài tập Donkey Kicks. Để thu được kết quả tối ưu, bạn cần chuẩn bị một chiếc thực hiệnBước 1 Tư thế chuẩn bị giống bài tập Donkey Kicks. Phần gối quỳ vuông góc và chống cánh tay song song với bắp 2 Giữ căng chân vuông góc và mở rộng nhẹ nhàng sang 2 bên. Độ mở càng cao, càng 3 Hạ chân xuống vị trí cân bằng, sau đó tiếp tục lặp lại với cùng một bên 4 Thực hiện 15 lần với chân trái, đổi bên và áp dụng tương tự với chân luyện tập ít nhất 2 lần/ngày, mỗi lần 3 hiệp nhằm sớm sở hữu vòng 3 cong quyến tập Fire Hydrant giúp mông Động tác SquatSquat là một trong những bài tập nổi tiếng với các gymer nói riêng và bất kì ai yêu thích thể hình nói chung. Sở dĩ Squat được nhiều người biết đến và luyện tập bởi đây là những động tác tích cực, mang lại cơ bắp săn chắc và đặc biệt là vòng mông nảy kiên trì tập Squat hàng ngày tại nhà, chắc chắn sau vài tháng bạn sẽ được sở hữu đường cong nóng bỏng với 3 vòng “chuẩn không cần chỉnh”.Có nhiều cách Squat, từ những động tác đơn giản đến phức tạp như squat bật nhảy, squat với tạ, squat nhún,… Bạn nên lựa chọn động tác phù hợp để nâng cao hiệu thực hiệnBước 1 Đứng thẳng người, chân mở rộng bằng vai. Đan hai tay lại và để ở phía trước, hóp bụng và mở rộng 2 Đẩy hông về phía sau hết cỡ rồi từ từ hạ thấp cơ thể, đảm bảo đùi song song với mặt đất. Chú ý, hướng đầu gối và bàn chân ra ngoài. Cổ, vai, mông thẳng hàng, ngước mắt lên và hóp 3 Khi đang trong tư thế nhún xuống thì đẩy người lên. Lặp lại động tác 15 nhịp, nghỉ giữa hiệp 30 giây rồi tiếp tục thực hiện 2-3 hiện squat Bài tập ClamshellBài tập nâng mông cong tròn, săn chắc không thể không nhắc tới thư thế Clamshell. Sau khi thực hiện, nhóm cơ mông chịu lực vừa đủ để tăng khối lượng, phát triển toàn thực hiệnBước 1 Chuẩn bị thảm tập, nằm nghiêng về 1 phía, mông tạo một góc 45 độ, 2 đầu gối tạo góc 90 2 Tay phải đỡ vùng đầu, lòng bàn tay trái úp xuống mặt 3 Kéo căng cơ mông, nâng gối trái để 2 chân xích lại gần 4 Giữ nguyên động tác từ 1-3 giây, sau đó hạ đầu gối trái về vị trí ban 5 Thực hiện tư thế 10-15 lần, đổi chân để có kết quả tối Nên ăn gì để mông cong vútBên cạnh các bài tập để mông cong, dáng đẹp bạn cũng cần kết hợp thêm chế độ dinh dưỡng khoa học. Chắc chắn, bạn sẽ thu được kết quả vòng 3 ấn tượng khi thực hiện song song cả hai phương pháp Thực phẩm chứa chất chống oxy hóaChất chống oxy hóa và chất xơ có nhiều trong rau xanh và củ quả đậm màu như Bắp cải, cải xoăn, bông cải xanh, cà chua… Bạn không nên chế biến các loại rau quá kỹ, quá lâu làm mất hoặc biến đổi chất dinh cường bổ sung rau xanh hoặc nước ép hoa quả trong chế độ ăn hàng ngày. Chắc chắn nhóm cơ mông được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ phát triển ổn định, căng cải xanh là thực phẩm giàu chất chống oxy Món ăn giàu ProteinĐây là chất dinh dưỡng cần thiết đối với cơ thể, đặc biệt là những chị em muốn cải thiện vòng 3 nhỏ, lép của mình. Theo đó, bạn cần tiêu thụ ít nhất 15-30gr protein cho cơ thể trong mỗi bữa ăn. Đây là mức protein phù hợp, giúp tăng cường các khối cơ và làm săn chắc mông, có nhiều trong thịt nạc, ức gà và một số loại sinh tố rau quả như sinh tố bơ; hạt điều, vùng, Chất béoCác chất béo lành mạnh giúp bổ sung năng lượng, đào thải chất béo xấu ra khỏi cơ thể. Các loại chất béo lành mạnh có trong thịt cá hồi, bơ đậu phộng, dầu cá, hạt điều, hạnh nhân…Đa số các thực phẩm kể trên chứa nhiều Omega 3, có khả năng tăng kích thước cơ mông. Thay vì lạm dụng thực phẩm chiên rán chứa nhiều chất béo xấu, bạn hãy xây dựng thực đơn với các món ăn từ thực phẩm Cách làm mông to an toàn, nhanh chóng của các ngôi saoĐánh giá khách quan được nhiều người đưa ra rằng việc tập luyện và dinh dưỡng giúp thay đổi hình dáng vòng 3. Tuy nhiên, tốc độ chuyển biến khá chậm lại tiêu tốn nhiều thời gian. Khi ngừng tập luyện hoặc thay đổi dinh dưỡng, vòng 3 có nguy cơ chảy xệ, giảm kích đó, các bác sĩ thẩm mỹ đã đưa ra giải pháp thẩm mỹ nâng mông bằng mỡ tự thân và nội soi để điều chỉnh vòng 3 duy trì kết quả ổn định, lâu dài, được nhiều ngôi sao ưa chuộng, lựa Nâng mông bằng mỡ tự thânTạo vòng 3 cong vút bằng phương pháp cấy mỡ tự thân là kỹ thuật được ứng dụng phổ biến trên thế giới. Nâng mông bằng cấy mỡ được đánh giá cao về tính an toàn, hiệu quả, cải thiện độ cao và độ nhô của mông rất sĩ sẽ sử dụng thiết bị hút mỡ ở vùng bụng, bắp chân, bắp tay trên cơ thể. Tiến hành chiết tách ly tâm nhằm chọn ra mô mỡ khỏe mạnh để cấy vào vùng mông. Lúc đó, mỡ thừa trong cơ thể được đào thải, thay đổi hình dáng vòng 3 như mong thuật nâng mông từ mỡ tự thân giải quyết mong muốn giảm mỡ, tăng cơ cho khách hàng. Vì mỡ cấy vào mông được lấy từ các vùng khác trên cơ thể nên có khả năng tương thích cao, cực hiếm xảy ra tình trạng đào thải. Da mông nhăn nheo, mông nhỏ, lép, hõm mông trùng được cải thiện sau cấy Nâng mông nội soiĐây là kỹ thuật cải thiện kích thước vòng 3 tiên tiến hàng đầu hiện nay. Dưới sự hỗ trợ của máy móc hiện đại và bác sĩ thao tác thực hiện chính xác, khoa học, dáng mông cong được định hình nhanh chóng, không lộ dấu vết thẩm hành phẫu thuật, bác sĩ phóng to vùng mông trên thiết bị nội soi để xác định chính xác vị trí rạch da. Sau đó, đặt cố định túi độn vào cơ mông để định hình form thước loại túi độn sử dụng dựa trên tình trạng vòng 3 và mong muốn của khách hàng. Túi độn được đặt ổn định vào vòng 3, sau đó bác sĩ thực hiện khâu vết dù nâng mông nội soi là phẫu thuật xâm lấn nhưng khả năng phục hồi vết thương nhanh chóng. Dáng mông sau khi độn có tuổi thọ từ 20-30 năm. Nếu lựa chọn địa chỉ thực hiện uy tín và chăm sóc đúng theo chỉ dẫn từ bác sĩ, thời gian có thể duy trì lâu tại, Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Hà là nơi cung cấp dịch vụ nâng mông nội soi chất lượng cao. Khách hàng đến Hồng Hà được trải nghiệm dịch vụ ưu việt với chi phí hợp lý, cạnh tranh số 1 về biệt đội ngũ bác sĩ thực hiện có tay nghề cao, dày dặn kinh nghiệm thực chiến, đã nâng mông thành công cho hàng nghìn khách hàng. Hơn nữa, quy trình nâng mông được thực hiện bài bản theo quy định của Bộ Y tế, hạn chế tối đa rủi ro, biến mông nội soi giúp mang đến vòng 3 cong như ýMông cong mang đến tính thẩm mỹ cho người sở hữu, làm tăng vẻ đẹp quyến rũ, cuốn hút. Ngoài luyện tập kết hợp chế độ dinh dưỡng thì thẩm mỹ mông là bước tiến mới trong hành trình hoàn thiện vẻ đẹp vóc dáng. Liên hệ Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Hà để được tư vấn và trải nghiệm dịch vụ làm đẹp vòng mỹ Thái Lan – chìa khóa đến vẻ đẹp mới! Đội ngũ chuyên gia tận tâm, kết quả đáng mơ ước. Nâng ngực Thái lan – tạo vẻ đẹp hoàn hảo. Đặt lịch hẹn và trải nghiệm sự thay đổi tích cực! Vòng 3 đẹp không đơn thuần chỉ cần kích cỡ lớn. Có nhiều tiêu chuẩn để nhìn nhận cặp mông đẹp, trong đó không để thiếu độ cong và nảy nở. Vậy làm thế nào để chiếm hữu mông cong điệu đàng ? Chế độ ăn, tập luyện hay phẫu thuật nghệ thuật và thẩm mỹ – đâu là giải pháp tối ưu nhất ? I -Mông cong là đẹp hay xấu? Vẻ đẹp hình thể nóng bỏng luôn đi kèm với các tiêu chí ngực nở, eo thon và mông cong. Cùng với ngực và eo, vòng mông là một trong những điểm thu hút nhất trên cơ thể người phụ nữ. Vòng 3 to và cong vút là vẻ đẹp chuẩn mực giúp phái đẹp trở nên nóng bỏng và quyến rũ hơn Mông to chưa chắc đã đẹp nhưng nếu cong thì chắc như đinh là vô cùng quyến rũ và hút mắt. Theo nhiều cuộc điều tra và nghiên cứu trong thực tiễn, khi nhìn một người phụ nữ thì phái mạnh quan tâm nhiều hơn vào mông hơn là ngực .Vậy nên, việc chiếm hữu vòng 3 cong vút sẽ giúp phái nữ trở nên điệu đàng hơn trong mắt cánh mày râu. Đặc biệt, khi diện những dáng quần skiny ôm sát hay váy body toàn thân sẽ giúp tôn lên đường cong chữ S nóng bỏng . Dáng quần skiny hay đồ lót quyến rũ giúp tôn lên cặp mông nảy nở hút mắtCùng chiêm ngưỡng và thưởng thức hình ảnh mông cong đẹp của những ngôi sao 5 cánh nổi tiếng Nước Ta và quốc tế sau đây Ngọc nữ xứ Hàn Seolhyun và vòng 3 cong quyến rũ hút mắt Nữ thần lai Nancy không chỉ chiếm hữu khuôn mặt khả ái mà vòng 3 cũng nảy nở mê hoặc Ngọc Trinh và cặp mông cong dần theo thời hạn Bảo Thy khẳng định chắc chắn nhan sắc vạn người mê của mình bằng bờ mông điệu đàng Angela Phương Trinh là mỹ nhân tiếp theo tham gia đường đua vòng 3 khủng của Vbiz Phương Trinh Jolie chiếm hữu đường cong chứ S nóng bỏng Hoa hậu biển Khánh Phương tỏa sáng trong phục trang đồ lót nhờ vòng 3 khủng bốc lửa của mình II – Xem tướng phụ nữ, đàn ông mông cong Bên cạnh những đặc thù trên khuôn mặt, hình dáng cặp mông cũng được cho là có tác động ảnh hưởng đến tướng số và vận mệnh sau này. Vậy nhân tướng học của đàn ông và phụ nữ mông cong là thế nào ? Cùng tìm hiểu và khám phá cụ thể ngay sau đây . 1. Con gái mông cong Xin chia vui với những chị em chiếm hữu cặp mông cong vút, bởi không riêng gì được nhìn nhận cao về nghệ thuật và thẩm mỹ, đặc thù vòng 3 nảy nở dự báo gia chủ chiếm hữu có tướng số tốt .Đây là kiểu người nhạy cảm và có nhiều xúc cảm. Vì thế họ rất hợp để thao tác tương quan đến nghệ thuật và thẩm mỹ. Bên cạnh đó, phụ nữ mông cong được thường đậm cá tính hơn người. Họ biết đâu là điểm điệu đàng nhất của bản thân nên luôn hấp dẫn phái mạnh . Con gái chiếm hữu cặp mông nảy nở và cong vút rất hấp dẫn so với phái mạnhTrong tình yêu, con gái mông cong yêu cuồng nhiệt và hết mình. Đôi khi họ trấn áp nửa kia quá nhiều và hay ghen nên hoàn toàn có thể dẫn đến cãi cự. Vì thế, nếu nửa kia là mẫu đàn ông gia trưởng thì rất khó hoàn toàn có thể hòa hợp. Bên cạnh đó, con gái mông tròn cũng được cho là có ham muốn tình dục cao .Về vận mệnh tương lai, con gái mông cong có số giàu sang. Họ dễ thành công xuất sắc trong việc làm và có một sự nghiệp điển hình nổi bật. Đường tình duyên mặc dầu hơi trắc trở nhưng sau cuối họ vẫn sẽ tìm được bến đỗ niềm hạnh phúc bên người bạn đời tri kỷ yêu thương mình hết mực. Cuộc sống dư dả có của ăn của để, an nhàn khi về già . 2. Đàn ông mông cong Mặc dù vòng 3 không tác động ảnh hưởng quá nhiều đến ngoại hình của phái mạnh, tuy nhiên đây vẫn là một đặc thù hấp dẫn trong mắt phái nữ. Bên cạnh cơ bụng 6 múi, vai rộng, xương quai hàm góc cạnh thì mông tròn và căng ở đàn ông cũng rất mê hoặc phái đẹp . Nam giới mông cong rất mê hoặc với phụ nữCon trai mông cong thường được cho là người tình cảm, yêu thương nửa kia hết lòng. Họ chung thủy và luôn cố gắng nỗ lực giữ gìn tình yêu cũng như bảo vệ mái ấm gia đình nhỏ của mình . Mặc dù, gặp nhiều sóng gió trong cuộc sống hôn nhân nhưng đàn ông mông cong và to vẫn luôn biết cách giữ lửa cho tổ ấm của mình. Họ có nhiều bóng hồng khác vây quanh nhưng vẫn một lòng với người bạn đời của mình. Bên cạnh tiềm năng của bản thân thì đàn ông mông cong còn được quý nhân phù trợ nên hoàn toàn có thể đạt được đỉnh điểm sự nghiệp ở độ tuổi còn trẻ. Bởi thế, họ phong phú và luôn được mọi người tôn trọng, ngưỡng mộ . David Beckham là quý ông mông cong vừa có sự nghiệp đáng nể lại vừa niềm hạnh phúc với tổ ấm của mình III – Một số bài tập mông cong eo thon Tập luyện gym, yoga, … là chiêu thức hiệu suất cao giúp phái nữ sở hữu cặp mông căng tròn và vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, cần phải chọn đúng bài tập và thực thi kĩ thuật chuẩn xác mới hoàn toàn có thể mang đến tác dụng tối ưu . Tập luyện là cách nhiều chị em lựa chọn để chiếm hữu dáng vóc thắt đáy sống lưng ong 1. Bài tập Lunge Bài tập này tập trung chuyên sâu hầu hết vào phần cơ mông, eo, đùi và bắp chân. Vì thế, nếu bạn muốn chiếm hữu cặp mông nảy nở, eo thon và đôi chân thon gọn thì đừng bỏ lỡ Lunge với những động tác đơn thuần hoàn toàn có thể tập luyện bất kỳ khi nào rảnh rỗi . Sở hữu mông cong eo thon và cặp đùi săn chắc với bài tập LungeHướng dẫn cách tập luyện Lunge cho mông to và cong Bước 1 Tư thế chuẩn bị đứng thẳng người, 2 chân dang rộng bằng vai. Tay thả lỏng và chống vào hông. Bước 2 Bước chân phải lên trước sao cho phần đùi tạo với bắp chân một góc vuông. Chú ý không để cho gối chạm sàn. Gót chân kiễng lên để ngón chân bám chặt đến mặt sàn. Cơ bụng siết chặt giúp cơ thể thăng bằng. Bước 3 Trở về trạng thái cân bằng, sau đó làm động tác tương tự với phía chân còn lại. Duy trì mỗi chân 15 lần / 1 hiệp. Nghỉ 1 phút sau đó lại liên tục. Thực hiện 3 hiệp mỗi ngày để đạt hiệu suất cao tốt nhất . 2. Động tác Donkey Kicks Theo những huấn luyện viên thể hình, động tác Donkey Kicks mang đến nhiều tác động ảnh hưởng tích cực đến vùng mông, đùi và bụng. Nếu duy trì tập luyện liên tục khung hình không những săn chắc mà còn có được những đường cong điệu đàng . Tư thế và động tác của bài tập Donkey Kicks giúp mông nảy nở và eo thon gọnCác bước rèn luyện như sau Bước 1 Quỳ gối lên thảm, hai tay chống vuông góc với đất và mở rộng bằng vai. Bước 2 Đầu thẳng với thân người, hướng mắt xuống đất. Đầu gối gập thành góc 90 độ với bắp chân. Bước 3 Thở ra, nâng một chân lên đến khi đùi tạo với lưng một đường thẳng. Cơ mông đảm bảo thật căng trong bước này. Bước 4 Hạ chân nhẹ nhàng xuống tư thế chuẩn bị ban đầu, hít vào. Giữ yên tư thế chân vuông góc và không để đầu gối tiếp xúc xuống sàn. Thực hiện 15 lần mỗi bên và lặp lại thêm 2 lần nữa. Duy trì tập luyện mỗi ngày từ 1 – 2 lần để đạt được tác dụng tốt nhất . 🔥🔥🔥 ĐỌC NGAY 15 bài tập mông cho Nữ tại nhà 3. Bài tập Fire Hydrant Tiếp tục là một bài tập giúp săn chắc bắp đùi và nảy nở cơ mông đơn thuần và vô cùng hữu hiệu – Fire Hydrant. Động tác này cũng tựa như với Donkey Kicks, bạn nên chuẩn bị sẵn sàng một chiếc thảm để hoàn toàn có thể mang đến hiệu suất cao tối ưu nhất . Fire Hydrant là bài tập đơn thuần nhưng tăng trưởng cơ mông khá tốtCách thực thi như sau Bước 1 Tư thế chuẩn bị cũng giống như Donkey Kicks với phần gối quỳ vuông góc và cánh tay chống song song bắp đùi. Bước 2 Giữ yên cẳng chân vuông góc và mở rộng nhẹ nhàng sang 2 bên. Độ mở càng cao càng tốt. Bước 3 Hạ chân xuống về vị trí cân bằng sau đó tiếp tục lặp lại với cùng một bên chân. Bước 4 Sau khi thực hiện 15 lần với chân trái thì tiếp tục áp dụng tương tự với chân phải. Mỗi ngày, hãy rèn luyện tối thiểu 2 lần, mỗi lần 3 hiệp như trên để sớm chiếm hữu bờ mông cong điệu đàng . 4. Động tác Squat Có thể nói, với những gymer nói riêng và bất kể ai yêu thích thể hình nói chung thì Squat là một trong những bài tập nổi tiếng nhất. Sở dĩ Squat được người người nhà nhà biết đến và tập luyện là những tác động ảnh hưởng tích cực mà nó mang lại cho khung hình, đặc biệt quan trọng là vùng mông .Bất kì ai muốn chiếm hữu đường cong nóng bỏng với vòng 3 nảy nở và cong vút thì hãy kiên trì tập Squat hàng ngày tại nhà. Chỉ sau vài tháng, sự “ lột xác ” của cặp mông sẽ khiến bạn hài lòng . Squat là động tác “ quốc dân ” giúp vòng 3 căng tròn và vòng 2 săn chắcCó nhiều cách Squat. Từ những động tác cơ bản nhất đến squat với tạ, squat nhún, squat bật nhảy, … Hãy lựa chọn những động tác tương thích và vận dụng đúng kĩ thuật để đạt được hiệu suất cao tốt nhất .Hướng dẫn động tác Squat nhún Bước 1 Đứng thẳng lưng người, mở rộng chân bằng vai. Hai tay đan lại và để phía trước, hóp bụng và mở rộng vai. Bước 2 Đẩy hông về phía sau hết mức rồi từ từ hạ thấp cơ thể để đảm bảo đùi song song với mặt đất. Song song với đó, hãy chú ý đầu gối và bàn chân hướng ra ngoài. Cổ, vai, mông thẳng hàng, mắt ngước lên và hóp bụng. Bước 3 Khi đang trong tư thế nhún xuống thì đẩy nhẹ người lên. Lặp lại động tác 15 nhịp, nghỉ 30s rồi tiếp tục thực hiện tiếp 2 – 3 hiệp squat tiếp theo. IV – Ăn gì cho mông cong vút? Để giúp tăng kích cỡ và độ cong cho vòng 3 nóng bỏng thì chính sách ăn vô cùng quan trọng. Một số nhóm chất sau đây sẽ góp thêm phần giúp vòng 3 to và cong Protein Đây vốn dĩ là chất dinh dưỡng thiết yếu so với khung hình. Đặc biệt, với những chị em muốn cải tổ vòng 3 nhỏ, lép thì protein càng quan trọng hơn .Hãy chú ý quan tâm đến hàm lượng protein trong khẩu phần ăn hàng ngày. Mỗi bữa ăn bạn cần phải tiêu thụ từ 15 – 30 g protein. Đây là mức protein tương thích giúp tăng cường những khối cơ và làm săn chắc hông, mông . Nhóm thực phẩm giàu protein rất tốt cho sự tăng trưởng của vòng 3Bên cạnh đó, bạn hoàn toàn có thể bổ trợ protein dạng sinh tố uống sau mỗi buổi tập hoặc bữa ăn. Một số thực phẩm sau protein như thịt, cá, trứng, sữa, bơ, hạt điều, vừng, mè, … Chất béo Mọi người đều nghĩ rằng chất béo sẽ khiến cơ thể tích mỡ và xảy ra tình trạng thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, không phải loại chất béo nào cũng xấu. Để tăng kích cỡ và độ nảy nở cho vòng 3 thì hãy bổ trợ những loại chất béo lành mạnh như bơ hạnh nhân, dầu oliu, hạt điều, bơ đậu phộng, dầu cá, mỡ cá hồi, … Chất chống oxy hóa Một số loại rau củ, nhất là những loại có màu xanh đậm chính là nguồn chứa dồi dào chất chống oxy hóa, chất xơ cùng nhiều vitamin tốt cho sự tăng trưởng của vòng mông .Vậy nên, những chị em hãy tiếp tục duy trì rau xanh trong khẩu phần ăn hàng ngày. Ưu tiên một số ít loại như bông cải xanh, cà chua, cải xoăn, bắp cải, … cùng những loại rau xanh đậm khác . ✅✅✅ Tham khảo bài viết chi tiết Những thực phẩm giúp tăng vòng 3 hiệu quả nhất V – Thẩm mỹ độn mông – Cách làm mông cong to của các ngôi sao So với luyện tập và thay đổi chế độ ăn không thể cải thiện rõ rệt và tức thì kích cỡ vòng 3, thẩm mỹ nâng mông chính là giải pháp được đông đảo tín đồ thẩm mỹ lựa chọn hơn cả. Đặc biệt, với các ngôi sao trong làng giải trí thì phẫu thuật độn mông càng được ưa chuộng hơn vì hiệu quả hô biến mông lép trở nên căng đầy nhanh chóng. Không hiếm các mỹ nhân Vbiz và thế giới dính nghi án độn mông bởi vòng 3 bỗng chốc khủng lên trông thấy. Siêu mẫu Minh Tú và cặp mông căng tròn từng kiến cộng động mạng hoài nghi phẫu thuật nghệ thuật và thẩm mỹ Sự tăng lên nhanh gọn của vòng 3 khiến Angela Phương trinh bị đồn nâng mông Cô Kim siêu vòng 3 Kim Kardashian và cặp mông thị phi của mìnhVậy nâng mông thực ra là gì và hiệu suất cao nó mang lại như thế nào ? Nâng mông độn mông là giải pháp thẩm mỹ có can thiệp phẫu thuật nội soi để đưa chất liệu độn vào vùng mông bị thiếu hụt các mô tuyến. Vòng 3 sau độn mông sẽ trở nên căng đầy hấp dẫn, cải thiện cả kích cỡ lẫn độ cong. Phẫu thuật độn mông tại các cơ sở uy tín sẽ đảm bảo an toàn cũng như hiệu quả mang lại. Chất liệu độn được nhập khẩu từ các thương hiệu uy tín mang đến độ tương thích tốt nhất với các mô tuyến mỡ ở mông. Bên cạnh đó, kĩ thuật nội soi hiện đại sẽ hạn chế tối đa những xâm lấn đến cơ thể. Túi độn silicon gel đến từ những thương hiệu lớn trên thế giới giúp nâng mông an toàn và bền chắc Túi độn được đưa vào vị trí giữa 2 cơ mông để không thay đổi, ít xô lệch và tránh bị tì đè lên những dây thần kinh. Hơn nữa, đây cũng là cách đặt túi bảo đảm an toàn và mang đến độ nghệ thuật và thẩm mỹ tự nhiên cho vòng 3, tránh thực trạng đơ cứng hoặc méo mó vật liệu độn .Kiểm chứng ngay hiệu suất cao vòng 3 chuẩn đẹp sau phẫu thuật độn mông cong Hiệu quả mông to và cong biểu lộ tức thì ngay sau khi thẩm mỹ và nghệ thuật độn mông BẠN SỞ HỮU VÒNG 3 NHỎ, LÉP? Đăng kí tư vấn ĐỘN MÔNG CONG với bác sĩ Kangnam tại đây Hoặc Trong Tướng học thì tướng Mông liên hệ tới Hậu vận, với phụ nữ Mông không những là vẻ đẹp hình thể mà trong Nhân tướng học thì Mông liên quan đến Sinh lý, tính cách, con cái, quí tiện. Bài viết này sẽ gửi đến các bạn cách xem vận mệnh sang hèn qua tướng mông của đàn ông và phụ đang xem Phụ nữ mông tròn cong Tướng mông nói lên điều gì?Quí hay Tiện được quan sát tổng hợp Hình dáng, vị trí, phẩm chất, màu sắc của Mông. Nhận xét tổng quan tướng Mông thường kết hợp quan sát với Dáng vẻ, Dáng đi, Eo, Lưng, Bụng, Rốn, Hạ bộ, Đùi, Chân tay, hành vi, hành động, cử chỉ, động tác, thái độ, ngôn ngữ… Dáng mông đẹp gồm 3 yếu tốCong đường cong mềm mạiTròn Mẩy Nảy nở căng trònĐầy đặn Chắc chắn.Dáng mông xấuGầy tóp Trơ xương hôngThấp, chảy xệ thịt nhãoCao nảy hếch lênĐây đều là những dáng mông tiện tướng. Nếu đi kèm với các nét tướng như Đi như rắn xà hành, đứng nghiêng ngả ngớn, nằm ngồi gác chéo chân, ngồi rung gối gác đùi, ngực ưỡn đít cong – tướng kỹ nữ, thở dài ưỡn lưng – đa dâm, lười tướng học có thể dự đoán được rất nhiều điều qua tướng mông, nhưng phải tổng quan quan sát nhiều nét tướng liên đới để gia, giảm, thừa, trừ. Tướng mông cần kết hợp quan sát tổng thể dáng hình diện mạo, các bộ vị liên đới xét đến phẩm chất Thanh, Thần, Khí, Sắc, Cử chỉ thái độ, hành vi hành động thì sẽ có được xét đoán đúng đắn hơn về tướng có tướng Mông cong đẹp dày thịtNgười có tướng mông cong - đẹp - dày thịt sẽ có nhu cầu tình dục cao, đường tình cũng khá thuận nhiên, con đường tài vận có vẻ không suôn mông trái là có nhiều người theo đuổi, mông phải có nốt ruồi lớn là người phong lưu, đa tình, dễ phát sinh tình cảm với người khác phái nên thường vướng vào tình một đêm hoặc tình tay có tướngMông gầy tóp LépMông nhỏ và gần như phẳng thân thể gày còm không nhìn rõ Mông, ở đàn bà là tướng hèn, hậu vận cơ hiệu này ở đàn bàmông lép chứng tỏ Vận may không tốt, có tài nhưng không gặp thời, tài năng bị mai một, làm nhiều nhưng hưởng ít, sức khỏe cũng không được tốt, ít phúc số người Mông lép, ngực lép, lưng cong, cổ rụt, vai so thì sự nghiệp cũng không được tốt, tình cảm cũng gặp nhiều trắc trở, hôn nhân vợ chồng không hòa vận dẫu có gặp may có chút của cải, nhan sắc nhưng về Hậu vận sẽ gặp nhiều trắc trở, không được quan tâm, nếu thần khí sắc kém cũng dễ yểu mệnh do bệnh đàn ông mông lép thì Mê chấp quá độ, khí vũ hèn hạ không thể cao sang đượcNếu thấy lưng cong, ngực ngắn bụng ỏng là tướng hạ tiện, nghèo ông "không có mông" thì thường bị người trong nhà lấn át, tình cảm không tốt, mối quan hệ với mọi người cũng hời còn có tính cách quái gở, thích sống cô độc. Ngoài ra, duyên phận cũng không tốt, nghiêm trọng hơn là “thê vong tử tang”, con cái thường không ở gần, lúc về già không có người chăm sóc, cả đời sống trong cô 2 bên bị tóp ở Phụ nữ hơi khờ dại, hiền lành, nhân duyên không tầm thường, phúc khí cũng không ít, vợ chồng hòa thuận, con cái thảo hiền, cả đời hạnh có mông gầy tóp không có nhiều tài năng, sợ vất vả, khổ cực, thường xuyên tính toán chi li, khó tìm được bạn thân để kết giao, khó làm nên chuyện đại sự. Phụ nữ thì cả đời lao lực, làm nhiều nhưng hưởng ít, hôn nhân nhiều trắc trở, con cái ngỗ nghịch. Lúc tuổi già thì phúc bạc, cơm áo không đủ, ốm đau triền người phụ nữ có thân thể nhỏ bé và mông lép là người có thể học cao nhưng họ thường thành công ít mà gặp khó khăn trong cuộc những người thân thể tròn trịa mà lại sở hữu đôi mông lép thì thường gặp về vấn đề chuyện muộn con cái, hay cô độc, buồn chán trong cuộc có tướng Mông cao hếch lênNgười có loại mông cao hếch lên, ngực ưỡn, bụng cong thường có nhu cầu tình dục mãnh liệt nhưng lại hiếm muộn con cái, tình cảm vợ chồng cũng không vận thường gặp chuyện đau phụ nữ mà có tướng mông này mà kèm dáng đi như cẩu, hay như ngan vịt thì đam mê nhục dục, hạ tiện. Nếu kèm theo dáng đi như Rắn Xà hành thì gian xảo và hiểm ông mông cao là tướng bôn ba giang hồ, đa thê. Cuộc đời thường chìm nổi, sự nghiệp bấp bênh, cuối đời cô tướng Mông to nở và chảy xệMông Nở hay còn gọi là Đít lồng bàn có xương hông rộng, chủ về to hơi chảy xuôi xuống là quí tướng ở phụ nữ chủ về đa phúc lộc đông con cái, dễ sinh nở và nuôi con khéo. Nhưng tướng mông này lại là tiện tướng ở nam giới, là kẻ lười vận động, tính khí đàn ông mông nở to mà không săn chắc thì tài vận cũng không quá tồi, rất thoải mái trong vấn đề tài chính không giữ được tiền nhưng lại có nhiều tài lộc tự nhiên đến, vạn sự như ý. Có thể là người mạnh mẽ, có nghị lực, nhiều cơ hội để thành công. Mối quan hệ giao tiếp cũng khá tốt, mọi nỗ lực sẽ được đền đáp nếu tướng mạo có Thần Khí nữ có kiểu mông to nhưng nhão một chútthì tài vận cũng không tồi, tính tình hòa ái, dễ gần nên nhân duyên khá tốt, đa tình, nhưng nếu quá nhão thừa mỡ thường kém về sinh tướng Mông to nở và săn chắcĐàn ông nên có mông to, tròn, lớn khí sắc tươi nhuận. Như vậy mới là người giàu sinh lực, trí dũng song toàn, đa phúc lộc. Đàn bà dễ sinh nở nuôi con, vượng con cháu, sinh sản tốtĐàn ông nếu xương chậu lớn tính khí hiền lành, tính dục mạnh mẽ quí trọng tình cảm gia đìnhPhụ nữ thì sinh nở dễ, nhiều khả năng là song thai, việc đối nhân xử thế rất tùy hứng, thích sự tự do, phóng khoáng, rất hay vướng vào chuyện thị phi. Tài chính không tốt, tiền của có cũng như không hơi hoang tròn trịa đầy đặn còn gọi là Mông bong bóng vì nhìn nó như quả bóng bơm căng vậy, về hình dạng thẩm mỹ người ta gọi nó là dạng chữ C, chữ mông tròn đầy phải có kết cấu không cao không chảy xệ mà rắn chắc, màu sắc phải tươi sáng không có sẹo là quí tướng. Những người có tướng mông tròn đầy thìTính tình khoan dung, lạc quan, giàu trí tuệTinh thần trọng nghĩa, quan hệ giao tiếp khá tốtHiểu được giá trị của con người, cho dù mình không được đối đáp thì vẫn vui vẻ, thoải máiĐa tài đa phúc đa lộc nhưng thu được thì chi cũng được, tiêu tiền như này cũng khá hào phóng nên có nhiều bạn nữ thì là mẹ hiền vợ đảm, hòa ái dễ gần, cuộc sống tình cảm khá tốt những người sở hữu vòng 3 quá rắn chắc, bàn chân to, đùi to có tính tương phản với thân hình, hình dáng quê mùa cục mịch, bước chân nặng thì nhất định đó là những người khỏe mạnh và siêng vận động. Nhưng cuộc sống lại khá vất vả, tài vận không tốt, lại có phần keo kiệt, bủn xỉn, hẹp tròn nhưng nhỏ do xương hông hẹp thì mối quan hệ đối nhân xử thế khá tốt, tuy rằng có tinh thần trọng nghĩa nhưng trí tuệ lại không tốt lắm. Có lòng khoan dung, sống lạc quan nhưng có phần hơi khờ dại, dễ bị thuyết thêm Bạn Biết Gì Về El Nino Và La Nina Là Gì ? Nguyên Nhân Và Tác HạiMông tròn có thịt, đàn hồi tốt ở Phụ nữ dễ bằng lòng với số phận, lấy chuyện nhà làm trọng, điển hình của hình tượng mẹ hiền vợ đảm, cam tâm ở nhà giúp chồng chăm con. Người như vậy cũng rất có phúc khí, giàu lòng yêu thương con cái, gia đình hòa thuận, nhân duyên tốt, có thể an hưởng lúc tuổi già, cơm áo gạo tiền không phải tướng Mông đàn hồi, nảy nởNgười có tướng mông đàn hồi nảy nở thìCả đời hạnh phúc, vừa ý đẹp lòngQuan hệ tình cảm vợ chồng khá tốtTính cách mạnh mẽ, thái độ đối nhân xử thế cũng tốt tướng Mông nhọn giống chữ VNgười có tướng mông nhọn hình chữ V có nghĩa là khi nhìn ngang cơ thể thấy mông có đỉnh hơi nhọn, dân gian gọi là Đít quả nhót vì đỉnh mông giống đỉnh quả nhọn là tướng cực khổ, mưu sinh vất vả, bữa đói bữa no, lam lũ cơ cực, sự nghiệp vì vậy thuộc loại bất thành tướng Mông lệchMông lệch là hai bên mông to nhỏ không đều. Người có tướng mông lệch là ngườiTính tình khó chịu, khiến cho người khác cảm thấy khó tướng ngồi mà lệch vẹo nữa thì tính các hời hợt, khinh khi và khá kiêu gặp khó khăn về vấn đề sinh trung niên thường gặp nhiều khó khăn về vấn đề tài trái to, mông phải nhỏ thì khó tự mình mà xây dựng được sự nghiệp, có thể hợp tác với ai đó mới mong phát phải to, mông trái nhỏ, cả đời gặp nhiều trắc trở, cuộc sống gặp nhiều biến tướng Mông thấpMông thấp là loại mông nặng phần bên dưới sát đùi sau kiểu giống giọt nước người có tướng mông thấp thì cóThân thể khỏe mạnh nhưng hay gặp trắc trở trong chuyện sinh nở sinh non, xảy thai…Cả đời lao lực, đối nhân xử thế cũng e dè, có chút tự trẻ vất vả, hậu vận may ra có phần khá tướng Mông có nốt ruồiNhững người mông nó nốt ruồithường thì tiền kiếm Được nhiều nhưng tiêu cũng có nốt ruồi đào hoa Đỏ son trên mông thì mối quan hệ với người khác giới khá tốt, dễ xảy ra tình một đêm hoặc tình tay mông trái có nốt ruồithìlà có nhiều người theo đuổiMông phải có nốt ruồi lớn là người phong lưu, đa tướng Mông có bớt đỏNếu bên trái mông có bớt đỏ thì cha mẹ sung sướng, gia đình hạnh tướng Mông có lôngNhững người mông có lông là người giàu dục niệm, nhu cầu sinh lý cao nhưng rất coi trọng quan hệ tình tướng Mông nhỏ có độ săn chắcNgười nhỏ và mông nhỏ cân đối với dáng hình thì tuổi trẻ vất vả, tài vận không tốt, có chút keo kiệt. Từ trung niên trở đi thì vận khí tốt đẹp hơn, bắt đầu tự mình xây dựng sự nghiệp, có thể coi những vất vả tuổi trẻ là kinh nghiệm để tích này khá chung thủy nhưng lại hay suy nghĩ những chuyện nhỏ nhặt nên hay ghen tuông vô cớ. Nếu dáng người tuy nhỏ nhưng thanh tú cân xứng thì còn có khả quan, nếu sự tương phản về tướng rõ ràng không hài hòa thì hậu vận thường tướng Mông dày có độ đàn hồiTướng mông dày có độ đàn hồi là thế mông rắn chắc, thịt căng đàn hồi, đùi săn cơ bắp, không lộ xương người có tướng mông dày có độ đàn hồi thìSức khỏe dư thừa, tràn ngập trí thuệTài vận rất tốt và sức khỏe cũng rất tốtNếu mông cong nữa thì người này nhu cầutình dục tương đối mông này thường có ở những phụ nữ có cá tính thích nhảy múa, năng động đi lại tướng Mông vuôngMông vuông là mônghơi dài, thịt eo chảy xuống đều theo hai hướng trái phải nhìn gần giống hình vuông, dân giancòn gọi loại mông này là kiểu chữ nữ tướng mông vuông thì theo đuổi sự nghiệp, cá tính mạnh mẽ, kiên cường nhưng khi làm việc lại khá khôn khéo, không cam tâm chịu khổ. Tuy rằng cả đời lao lực, gặp nhiều phiền não nhưng tự thân sẽ vượt qua được bằng chính năng lực của ông tướng mông này thì kém tài vận và sức khỏe hơn ở phụ tướng Mông có vết lõm phía trênĐược gọi là hõm Venus - hay hõm Vệ nữ Venus hole là một thuật ngữ để chỉ hai điểm lún sâu rất rõ và đối xứng ngay phần thắt lưng, tại khớp nối giữa các xương vùng chậu. Trực quan hơn, 2 hõm này nằm ở sau lưng, ngay phía trên... vòng 3 của bạn vài cái hõm này không chỉ có ở phụ nữ, mà còn xuất hiện ở nam giới, với cái tên "hõm Apollo". Được ví như 2 lúm đồng tiền trên hõm sở hữu hõm Venus và một hệ tuần hoàn khỏe mạnh, có được một sức khỏe tốt, cùng một hệ tuần hoàn máu trên cả tuyệt vời. Ngoài khả năng lưu chuyển của máu tốt hơn, tức là máu của bạn có khả năng di chuyển đến những khu vực nhạy cảm một cách dễ dàng. Và đây cũng là lý do vì sao những người sở hữu hõm Venus... dễ "lên đỉnh" hơn khi sex so với người bình có dấu hiệu này sở hữu một cơ thể có lượng mỡ và cơ thịt khá cân bằng. Không phải ai cũng có được "hõm Venus". Sự thật là vậy, vì đây là vấn đề thuộc về di truyền, hoặc do bẩm sinh có dây chằng với kích cỡ phù người có cha hoặc mẹ với hõm Venus sẽ có nhiều cơ may sở hữu đặc điểm quyến rũ "chết người" này. Tuy vậy, có nhiều trường hợp bẩm sinh đã có hõm, nhưng bị một lớp mỡ thần thánh che khuất vì lỡ ăn quá nhiều. Nếu có thể loại bỏ lượng mỡ thừa, hõm Venus sẽ lộ ra. Vòng 3 luôn là một trong những đường nét gây ấn tượng và quyết định sự quyến rũ, gợi cảm của các cô gái. Một trong những tiêu chí đánh giá vòng 3 chuẩn đẹp là mông cong và nảy nở. Vậy làm thế nào để sở hữu dáng mông đầy đặn và săn chắc? Cùng Seoul Center tham khảo những phương pháp tối ưu để sở hữu đường cong quyến rũ này. Đánh giá mông cong đẹp hay xấu? Mông cong là một trong những tiêu chí đánh giá sự quyến rũ của chị em phụ nữ. Mông cong đi kèm với eo thon, ngực đầy đặn sẽ tạo nên vóc dáng hoàn hảo, đường cong tuyệt vời và thu hút mọi ánh nhìn. Để đánh giá vòng 3 như thế nào là đẹp, nhiều người cho rằng mông có độ cong nhất định và đảm bảo sự săn chắc, đàn hồi. Mông to chưa chắc mang đến sự quyến rũ và gợi cảm, nhưng mông nảy nở, có đường cong chắc chắn tạo sự thu hút nhất định với người khác phái. Do đó, theo tiêu chuẩn cái đẹp, mông cong chắc chắn được đánh giá cao và là “vũ khí” khiến bao anh chàng điêu đứng. Mông cong được đánh giá là sở hữu nhiều sự quyến rũ và gợi cảm Mông cong có ý nghĩa gì trong tướng số? Trong quan niệm tướng số, nam giới và phụ nữ sở hữu mông cong cũng được đánh giá cao về vận mệnh và cuộc sống. Một số luận giải chi tiết về tướng số của nam, nữ sở hữu mông cong sẽ được bật mí ngay sau đây. Nam giới sở hữu mông cong Nhìn chung, nam giới có vòng 3 cong và đầy đặn cũng là nét quyến rũ độc đáo và thu hút mọi ánh nhìn. Trong khía cạnh tướng số, họ cũng sở hữu nhiều tài năng, gặp may mắn và thành công trong công việc. Nam giới sở hữu dáng mông cong thường được đánh giá cao trong tướng số Xét về tính cách Những người này thường là người tâm lý, giàu tình cảm, tinh tế và biết quan tâm đến mọi người xung quanh. Họ sống hòa nhã, tốt bụng và luôn được quý mến. Xét về tình duyên Nam giới có tướng mông này là người cực kỳ thuỷ chung, nghiêm túc trong mối quan hệ. Họ biết cách bảo vệ tổ ấm và giữ lửa hôn nhân, họ cũng tìm được người bạn đời phù hợp và sống viên mãn. Xét về sự nghiệp Họ là những người tài năng, thông minh và nhanh nhạy trong công việc. Họ cũng gặp nhiều may mắn, được cấp trên tin tưởng và gặt hái thành công trong cuộc sống. >>> Tham khảo thêm Đàn ông mông cong là tốt hay xấu? Nữ giới sở hữu mông cong Phụ nữ mông cong không chỉ được đánh giá cao về thẩm mỹ mà còn ở tướng số. Nữ giới có mông cong thường là người được săn đón, thông minh và có hậu vận sung túc. Nữ giới sở hữu mông cong là người thông minh, giàu sang và có tướng phú quý Xét về tính cách Phụ nữ sở hữu tướng mông này là người sống tình cảm, họ luôn bay bổng và có năng khiếu nghệ thuật. Họ có phần cá tính và sự khác biệt nên luôn là tâm điểm mỗi khi xuất hiện. Xét về tình duyên Trong tình cảm, nữ giới có mông cong là người yêu hết mình và hơi có bản tính chiếm hữu, kiểm soát người yêu. Do đó thường xảy ra các cuộc cãi vã, tình duyên hơi gian nan nhưng về sau họ vẫn tìm được người phù hợp và sống hạnh phúc. Xét về sự nghiệp Những người có vòng 3 cong thường có số giàu sang, sung túc và đủ đầy. Trong công việc họ rất thông minh, giỏi giao tiếp và luôn hoàn thành tốt nên thăng tiến rất nhanh. Về già họ có số an nhàn, nhiều tài sản và hưởng phúc đức từ con cháu. >>> Xem thêm Phụ nữ mông cao nói lên điều gì? 10 bài tập sở hữu mông cong quyến rũ Nhiều chị em mong muốn sở hữu tướng mông cong để thu hút và tự tin hơn. Để đạt được điều này, chị em hoàn toàn có thể thực hiện các bài tập tại nhà và kiên trì để có sự thay đổi. Dưới đây là 10 bài tập mang đến mông cong quyến rũ và thêm săn chắc, đàn hồi. Squat Squat là bài tập quen thuộc để sở hữu mông quả táo, mông to tròn đàn hồi. Động tác squat cơ bản sẽ tác động trực tiếp để cơ mông, giúp vùng mông săn chắc và nảy nở hơn. Squat là bài tập mang đến dáng mông cong săn chắc, nảy nở Các bước cơ bản thực hiện bài tập squat như sau Bước 1 Đứng thẳng người, dang rộng 2 chân bằng vai, tay thả lỏng ôm theo cơ thể. Bước 2 Đưa thẳng 2 cánh tay về phía trước, bàn tay chụm lại tạo thành hình tam giác, cánh tay thẳng ngang tầm mắt. Bước 3 Từ từ hạ cơ thể xuống dưới và đưa về trạng thái giống đang ngồi ghế. Ở động tác này cần chú ý phần đùi và mông phải song song với sàn nhà, trọng tâm cơ thể dồn vào 2 chân. Thực hiện mỗi ngày 15 – 20 lần để hiệu quả cải thiện rõ rệt nhất. Backward Lunge Backward Lunge là bài tập tác động vào cơ mông, giúp phần mông săn chắc và căng tròn rõ rệt. Việc luyện tập thường xuyên động tác này sẽ mang đến dáng mông cong gợi cảm, các động tác cũng hết sức đơn giản. Bài tập Backward Lunge cải thiện dáng mông tròn và săn chắc Các bước thực hiện bài tập Backward Lunge như sau Bước 1 Người trong tư thế thẳng đứng, lưng vai và đầu thẳng hàng. Chân mở rộng bằng vai, hai tay chống ngang hông. Bước 2 Hít thở đều đặn, đưa chân phải về phía sau, khuỵu gối và không chạm vào sàn nhà. Bước 3 Chân trái khuỵu gối sao cho đùi và cẳng chân vuông góc với nhau và làm trụ nâng đỡ cơ thể. Bước 4 Luân phiên xen kẽ giữa 2 chân, thực hiện động tác 15 – 20 lần mỗi hiệp. Clamshell Bài tập nâng mông clamshell sử dụng dây kháng lực cùng động tác tác động vào vòng 3 để giúp mông cong và đàn hồi. Động tác này đòi hỏi người tập phải dùng sức và cơ để đạt kết quả như mong muốn. Clamshell mang đến vòng 3 đàn hồi và nảy nở tự nhiên Các bước thực hiện động tác Clamshell như sau Bước 1 Người tập nằm nghiêng người, đầu chạm vào cánh tay. Một chân áp xuống sàn nhà, chân còn lại gập gối để tạo thành góc 45 độ giữa đùi và cẳng chân. Bước 2 Đặt dây kháng lực vào 2 đùi, nhấc hông đưa lên cao, bàn chân đặt sát vào nhau. Giữ tư thế như trên trong vòng 2 dây, lưu ý không để hông chạm đất. Bước 3 Hạ người về tư thế ban đầu và lặp lại động tác khoảng 15 – 20 lần để đảm bảo kết quả tối ưu. Hip Circles Hip Circles là động tác giúp mông cong hiệu quả, thao tác đơn giản và không cần dụng cụ bổ trợ. Bài tập này tác động vào vòng 3 giúp tăng kích thước nhanh chóng, mang đến sự đàn hồi, săn chắc. Bài tập Hip Circles giúp tăng kích cỡ vòng 3 hiệu quả và săn chắc Các bước thực hiện bài tập Hip Circles như sau Bước 1 Quỳ gối xuống thảm hoặc sàn nhà, tay chống thẳng xuống sàn. Bước 2 Nâng gối chân trái lên ngang bằng hông, chân phải vuông góc với sàn nhà và làm trụ đỡ trọng lượng cơ thể. Giữ thẳng chân trái để tác động lực lên vòng 3 một cách tối đa nhất. Bước 3 Về lại tư thế ban đầu và đổi chân còn lại với động tác tương tự. Thực hiện liên tục 15 – 20 lần mỗi hiệp luyện tập. Lateral Lunge Động tác Lateral Lunge là một trong những bài tập mang đến dáng mông cong quyến rũ, loại bỏ mỡ bên hông và giúp hông săn chắc hơn. Đây được xem là động tác đốt cháy nhiều calo, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, tăng cường chuyển hóa. Lateral Lunge loại bỏ mỡ vùng hông và giúp mông cong quyến rũ Cách bước thực hiện bài tập Lateral Lunge Bước 1 Hai chân dang rộng bằng vai, tay đan vào nhau và đặt trước ngực. Bước 2 Đẩy người về bên trái đồng thời khuỵu chân trái để làm trụ. Chân phải thẳng, mũi bàn chân hướng về phía trước. Bước 3 Thực hiện tương tự với chân phải và duy trì động tác 15 – 20 lần để sở hữu vóc dáng cân đối, mông cong nảy nở. Donkey Kick Bài tập Donkey Kick có các bước thực hiện đơn giản, tác động trực tiếp đến cơ mông và định hình dáng mông cong như chị em ao ước. Động tác của Donkey Kick giúp mông săn chắc, đốt cháy mỡ đùi và giúp bắp chân thon thả hơn. Donkey Kick tác động vào mông, đùi và giúp vòng 3 quyến rũ Các động tác thực hiện bài tập Donkey Kick như sau Bước 1 Đầu gối quỳ xuống sàn, hai tay chống thẳng xuống sàn và dang rộng bằng vai. Chú ý phải đặt lưng, mông và đầu thẳng hàng với nhau. Bước 2 Đưa chân trái ra phía sau, đẩy cẳng chân lên trên sao cho đùi song song với sàn nhà, cẳng chân vuông góc với đùi. Bước 3 Hạ gối về tư thế ban đầu, thay đổi với chân phải. Thực hiện liên tục động tác từ 15 – 20 lần mỗi hiệp. Fire Hydrant Fire Hydrant là bài tập tạo mông cong và săn chắc nhưng đòi hỏi kỹ thuật cao hơn so với các bài tập trên. Bài tập giúp đốt cháy mỡ đùi, bắp chân, mỡ hông và giúp cơ mông hoạt động liên tục, tạo vòng 3 căng đầy, nảy nở. Động tác Fire Hydrant nâng cơ mông và giúp mông nảy nở Các bước thực hiện bài tập Fire Hydrant như sau Bước 1 Quỳ gối xuống sàn, hai tay chống thẳng xuống sàn, dang rộng bằng vai. Bước 2 Đưa đầu gối chân trái lên cao và dang sang bên trái sao cho đầu gối ngang bằng với hông, đùi song song với sàn nhà và tạo thành góc vuông với khuỷu chân. Bước 3 Thay đổi luân phiên giữa 2 chân trái và phải, lặp lại động tác liên tục từ 15 – 20 lần để đảm bảo hiệu quả tối ưu nhất. Khi luyện tập động tác này, người tập sẽ cảm nhận được phần đùi và mông hoạt động, giúp săn chắc hơn. Weighted Bridge Bài tập Weighted Bridge được nhiều huấn luyện viên gợi ý đối với những ai muốn cải thiện dáng mông. Bài tập này có tư thế giống cây cầu và tác động trực tiếp vào cơ mông, mang đến mông cong quyến rũ. Weighted Bridge siết cơ mông và giúp mông cong quyến rũ Các bước thực hiện bài tập Weighted Bridge như sau Bước 1 Nằm ngửa, lưng đặt sát xuống sàn nhà. Bước 2 Co 2 chân tạo thành góc vuông với sàn nhà, tay thả lỏng đặt dọc theo cơ thể. Bước 3 Nâng người lên sao cho vai, bụng và gối nằm trên đường thẳng. Ngoài ra, siết chặt cơ mông khi nâng người, giữ tư thế trong 2 giây. Bước 4 Hai tay đặt ngang hông hoặc kết hợp cùng tạ nhỏ để hiệu quả tốt hơn trong quá trình luyện tập. Duy trì động tác 20 – 30 lần mỗi hiệp luyện tập theo từng cơ địa của mỗi người. Single Leg Glute Bridge Bài tập Single Leg Glute Bridge khá tương đồng với bài tập Weighted Bridge nhưng khác ở việc chân sẽ được đặt trên vật cao hơn so với sàn nhà. Bạn có thể thực hiện động tác này để tránh nhàm chán thay vì lặp đi lặp lại các động tác như trên. Bài tập Single Leg Glute Bridge tạo mông cong săn chắc, nảy nở Các bước thực hiện bài tập Single Leg Glute Bridge như sau Bước 1 Nằm thẳng người xuống sàn, vai và lưng áp sát mặt sàn. Bước 2 Đặt 2 chân lên vật cao như ghế hoặc vali. Chân trái chống lên ghế, chân phải duỗi thẳng hướng lên trời. Bước 3 Dồn lực vào chân trái để nâng đỡ cơ thể lên cao, đưa hông lên sao cho thẳng hàng với bụng, vai. Đồng thời, siết chặt cơ mông để giúp mông cong và săn chắc hơn. Bước 4 Đổi chân và lặp lại động tác khoảng 15 – 20 lần để đảm bảo hiệu quả tối ưu nhất. Kneeling Squat Bài tập cuối cùng trong 10 bài tập giúp mông cong tại nhà là kneeling squat. Động tác này là bài tập nâng cao so với tư thế squat thông thường và cần kết hợp thêm tạ để nâng cao hiệu quả tập luyện. Kneeling Squat mang đến hiệu quả cao khi luyện tập thể thao Các bước thực hiện bài tập Kneeling Squat như sau Bước 1 Quỳ gối trên thảm và trong tư thế thẳng chân, đặt tạ lên hai bên vai và hai tay đặt lên tạ. Bước 2 Giữ tạ trong tư thế thẳng người, sau đó hạ thấp, đẩy mông về phía sau và ngồi lên 2 gót chân. Bước 3 Thẳng người và lặp lại động tác liên tục 20 – 30 lần tùy thể trạng mỗi người. Chế độ ăn uống giúp mông cong Những bài tập trên hỗ trợ mông cong một cách tự nhiên và hiệu quả nếu kiên trì thực hiện. Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng hỗ trợ dáng mông thêm săn chắc, làn da mịn màng và duy trì độ đàn hồi vốn có của vòng 3. Một số nguồn dinh dưỡng nên bổ sung trong quá trình tập luyện mông cong như sau. Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa Nguồn thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa thường xuất hiện trong các loại rau xanh, đặc biệt đậm màu. Những thực phẩm như bắp cải, bông cải xanh, rau bina, cải xoăn,… thường có nguồn dinh dưỡng dồi dào. Chất oxy hoá có công dụng tái tạo và liên kết các tế bào tốt cho vòng 3, mang đến dáng mông căng tròn, nảy nở. Bổ sung thực phẩm có các chất oxy hóa giúp cơ thể và vòng 3 căng đầy, săn chắc Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước ép hoặc sinh tố từ các loại rủ củ này. Thường xuyên cung cấp các chất có thành phần oxy hoá sẽ giúp vùng mông được săn chắc và phát triển ổn định hơn. Những thành phần này cũng giúp tăng cường chuyển hóa, đào thải các chất độc ra bên ngoài và giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Món ăn giàu protein Protein là yếu tố giúp vòng mông được săn chắc và quyến rũ, cải thiện được tình trạng vòng 3 lép hoặc kém săn chắc. Thực phẩm chứa nhiều protein thường giúp cơ phát triển và hạn chế mỡ thừa xuất hiện. Do đó, các loại protein có trong thịt bò, ức gà, các loại hạt sẽ giúp mông cong và thêm phần quyến rũ. Những món ăn giàu protein giúp cơ bắp săn chắc và tăng size hiệu quả Tuy nhiên, cần tính toán và đo lường lượng calo cho thực đơn mỗi bữa ăn. Nạp quá nhiều protein cũng không tốt cho cơ thể, khiến cơ thể dễ bị tăng cân và tích tụ mỡ thừa ở khu vực bụng, đùi, lưng. Ưu tiên sử dụng các loại protein đến từ bơ, dầu mè, các loại hạt. Chất béo lành mạnh hỗ trợ mông to Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng để cơ thể duy trì và loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Chất béo lành mạnh thường xuất hiện trong những loại thực phẩm như cá hồi, bơ, các loại hạt,… Nguồn thực phẩm từ chất béo lành mạnh giúp sản sinh collagen và mang đến dáng mông cong quyến rũ Chất béo lành mạnh có thành phần chính là Omega-3, kích thích sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể và giúp tăng kích cỡ của mông, mang đến mông cong, nảy nở. Không nên dùng những thực phẩm chiên rán, dầu động vật sẽ khiến cơ thể kém săn chắc, tăng cân và các bệnh lý như béo phì, tim mạch. Phương pháp thẩm mỹ nâng mông – Tạo mông cong gợi cảm nhanh chóng Như vậy, mông cong hoàn toàn có thể sở hữu nếu biết cách ăn uống và luyện tập kiên trì. Tuy nhiên, đối với chị em không có nhiều thời gian thì nâng mông bằng công nghệ là giải pháp phù hợp nhất. Nâng mông là giải pháp mang đến đường cong quyến rũ và cơ thể gợi cảm Nâng mông gồm 2 phương pháp là nâng mông nội soi và nâng mông bằng mỡ tự thân. Mỗi phương pháp đều có ưu điểm và nhược điểm khác nhau nhưng kết quả vẫn mang đến dáng mông cong gợi cảm, quyến rũ và tự nhiên. Nâng mông bằng mỡ tự thân sở hữu kỹ thuật và công nghệ tiên tiến, lấy mỡ từ bộ phận khác như đùi, lưng, bụng để cấy vào phần mông. Phương pháp này đảm bảo khả năng tương thích với cơ thể cao, an toàn 100% và cải thiện mông lép hiệu quả. Nâng mông nội soi sẽ sử dụng túi độn và công nghệ nội soi để đặt vào vị trí phù hợp, cân đối 2 bên mông và mang đến sự tự nhiên. Nâng mông túi độn chắc chắn giúp bạn có được dáng mông cong, săn chắc và quyến rũ. Ngoài ra, bác sĩ cũng cẩn thận khâu để không lộ vết tích thẩm mỹ trên da. Trên đây là toàn bộ những giải đáp về dáng mông cong đẹp hay xấu và các bài tập giúp sở hữu mông quyến rũ, nảy nở. Tùy vào nhu cầu và mục đích khác nhau mà mỗi người có thể chọn phương pháp phù hợp nhất. Thông qua chia sẻ trên, Seoul Center hy vọng bạn sẽ sớm sở hữu đường cong hoàn hảo nhất và thêm phần tự tin. Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo thông tin. Hiện tại Seoul Center chưa có dịch vụ này.

đàn ông mông cong